跆拳道

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跆拳道/美國公開賽培訓計劃 廣告 問：你好， 我準備每週的訓練計劃，在超事業部33-39和40-49準備美國公開賽2012年二月 有什麼樣的訓練計劃和營養計劃在互聯網上的任何地方？ 我試圖谷歌左右，但找不到任何東西。 預先感謝您的輸入。 答：你好！ 你能給我說說你的情況，並培訓了這一點的更多信息？ 什麼重師？ 你要砍的重量？ 你是否需要減肥？ 另外，我需要知道在跆拳道訓練在健身房鍛煉你的技能水平。 您目前在跆拳道學校？ 多少訓練，你現在在做什麼？ TKD，交叉訓練，心肺功能等​​。 更具體的，你是更好的，我可以幫你。 如果你正在尋找一個完整的，定制的計劃，我們可以提供給你。 您可以在infotrinitybody或404.966.5425與我們聯繫 我期待著為您提供幫助。 啟動強，完成更強！ 問：我只是需要一些技巧，讓我開始與我的訓練計劃。 我是一個三度黑腰帶，我目前任教於當地的跆拳道學校。 這是我開始做什麼，每天： - 運行（與不規則的節奏）每天長達2英里。 - 跳繩 - 短跑（每週兩次） - 敏捷性演習 - 4套 - 踢沉重的行李 - 5套3分鐘的/套 - 起重重量（每週一次） - 交叉訓練 - 長達5英里（每週一次） 我目前在調節階段，我期待看到有樣跆拳道跆拳道訓練計劃在那裡。 我149磅，我不知道在這一點上，如果我將在羽毛（149磅及以下）或飛揚重量149磅-172磅爭奪。 問題是，他們有時會結合這兩個體重級別，所以我不知道如果我更好的增益10磅的只是在飛揚的重量。 服用後幾天到處尋找有關跆拳道培訓課程在互聯網上的信息，我無法找到任何東西我會用我的運動員。 看來，從信息你給我說，你有需要的培訓計劃的具體的運動訓練和比賽演練了一個好主意。 作為一名跆拳道運動員和教練自己，我有數以百計的書籍，培訓方案和技術。 我推薦一本書叫“運動速度”由Bob Ward和喬治Dintiman。 獲取可能的話第3版。 也就是說，是最新版本了，我想。 我知道鮑勃·沃德從一種Advocare分銷商和他的方法和研究這本書是夢幻般的有人試圖把一個完滿的計劃。 至於很多的書在那裡，它沒有具體到TKD編程任何事情，如果你需要的援助，我可以一路走來幫助。 但是，你通過這本書看，我想你就可以完全理解的速度和力量訓練的不同的動態，並能夠把東西在一起，相處的方式教育。 我們使用的一些想法在這本書為我們跆拳道訓練計劃自2003年以來，我們每年帶回家的國家勳章。 如果您還有其他疑問或者需要幫助的書，請讓我知道。 順便說一句 - 我們可能會遇到對方開放。 如果不是這樣，祝你好運！ 再次感謝您的問題。 啟動強，完成更強！